fbpx

SO BLOG

Toon items op tag: Ademhalingstechnieken

Emoties en gevoelens. Hoe ga je ermee om?

vrijdag, 01 maart 2019

“Vanuit het niets, of vanuit een klein voorvalletje, komt er plots een emotie die veel groter is dan verwacht … Vanwaar komt dit? Hoe kan ik daar vanaf?”

Dit komt vanuit het onderbewustzijn, vanuit een oud gevoelsleven. Iedereen bezit een poel vanuit het verleden: Verlatenheid, angst, afwijzing, verdriet, bedrog, boosheid, agressie, …

Ons ‘dagbewustzijn’ of onze ‘dagbeleving’ is maar het topje van de ijsberg. De berg onder het wateroppervlak is het onderbewustzijn en daar zit het gevoelsleven uit het verleden. Daaruit springt regelmatig iets naar boven, naar de top van de ijsberg, knal in je dag-beleving.

Klagen, zagen… max. 2 minuten!

woensdag, 18 mei 2016

Even een artikel aanhalen dat niet van 'eigen' bodem is: "Waarom Je Letterlijk Ziek Wordt Van Klagen. (En Hoe Je Er Mee Stopt)" van de website nieuwetijdskind.com 

"We doen het allemaal – je weet wel, klagen over mensen of situaties in ons leven. Misschien noemen we het wel ‘ons hart luchten’, maar het komt uiteindelijk allemaal op hetzelfde neer. Aan de oppervlakte lijkt klagen misschien onschadelijk – wellicht zelfs als iets dat helpt omdat we ons beter voelen als we even stoom afblazen. Maar klagen kan serieuze lichamelijke en geestelijke bijwerkingen hebben."

Een aanrader om even door te klikken naar dit artikel! Er staan ook tips en oplossingen in waaronder even een time-out nemen, ademhalingsoefeningen om je emoties te luchten (zie ook onze sessies rebirthing - ademhalingstechnieken), even wandelen, opschrijven wat je dwars zit en de 2-minutenregel als je dan toch even je hart wenst te luchten.

Hoe omgaan met je emoties…?

zaterdag, 30 mei 2015

ademen-en-mediteren.pngHet heerlijke gevoel van ademen en mediteren tegelijkertijd.

De prachtige video "Just Breathe"

waar kinderen uitleggen dat je soms…

gewoon moet…

'ademen'…

 

Wat je met ademhalingssessies kan bereiken!

dinsdag, 10 maart 2015

babaji-rebirthing.jpg"Ademhalingsessie wordt gegeven in een liefdevolle omgeving met dito begeleiding. Je wordt gemotiveerd om zo optimaal mogelijk te kunnen ademen en los te laten wat klaar zit.”. J.M.

"Ademen is mijn leven, ademen geeft ruimte, ademen geeft ontspanning, ademen geeft een goede nachtrust.” - S.M.

“Weinig workshops kunnen bij mij diepe angsten naar boven halen, en hier kan dat wel in de ademhalingssessies onder de veilige begeleiding van Nancy en Jozef” - R.N.

Stress: Onrust in je lichaam en geest ≠ gezond!

zaterdag, 07 februari 2015

Burn-out, stress, onrust in het denken, onrust in je lichaam.

In het nieuws is dit al aan bod gekomen waarbij op de werkvloer 1 op de 10 werknemers in aanraking komt met een ‘burn-out’, en bijna iedereen wel een zekere mate van stress ondervindt. Het is echter geen probleem dat alleen aan werk gekoppeld is. Het is menselijk en maatschappelijk gekoppeld in deze tijd.

“We moeten leren omgaan met prikkels!” horen we en dit klopt want er zijn in de maatschappij nooit zoveel externe prikkels geweest als nu. Denk maar aan de snelheid en de druk van het nieuws via allerlei nieuwe sociale mediakanalen zoals Facebook, Twitter, LinkedIn…

Wat dit doet met ons lichaam lezen we verder in deze tekst waar we een verdieping brengen in het begrijpen van wat stress met je doet. We geven ook advies en enkele methodieken om stress te voorkomen want deze onrust, de adrenaline in ons lichaam en de gevolgen daarvan zijn ongezond! Stress is een stille doder!

Sleutelwoorden om dit aan te pakken: Vertragen in handelen en spreken, en stilte ervaren vanuit je innerlijke.

2015 - Ademen of verdrinken!

vrijdag, 16 januari 2015

blijven-ademen.png2015 - Het is ademen of verdrinken. Blijvend bewust ademen, tot in elke cel, en al ademend de wereld aanschouwen, de mensen aanschouwen, uzelf aanschouwen en uw vooruitgang bekronen. Het is nu dat u snel sprongen maakt, wanneer u de methodiek benut.

Ga niet mee in het drama van derden, ook niet collectief. 
Waar u ook bent en werkelijk, waar u ook bent, tel uw ademhaling.
Wanneer u daarnaast kan lachen, met humor kan aanschouwen naar zij dewelke drama vertonen, minimaliseert u het gegeven dat u stoort.

Adem vanuit uw hart en ontstoor uw hersenen!

donderdag, 08 januari 2015

adem.pngUw hart kan u beschouwen als uw liefdeshersenen, als de kracht van uw wezen, de bron van waaruit uw stuwing, uw vonken, uw zijn bepalen.

Het is in uw voordeel uw hersenen in een omhullen te brengen van dat wat vanuit uw bron, vanuit uw stuwing, vanuit uw hart verbindt; de bloedstroom, de zuurstof en de doorstroming krachtig te bewaken, vanuit liefde te zijn.

Uw liefde is niet gekoppeld aan de emotie!

Emotie is een verzwakte houding, een gevolg van dat wat zich in de hersenen verstoort…

Blijf vooral ademen!

zondag, 04 januari 2015

ademen_2.pngVerwarm uzelf, tracht u te omhullen, aan te raken, aangeraakt te worden.
Voel warmte. Voel aanraking. Wees gedragen. Bewust gedragen.
Bekom het neervlijen in de schoot van uw eigenheid te zijn.

Berust op de essentie van uw geboorterecht, het wezenlijke, de kracht van uw ziel in de duidelijkheid te verbinden aan elke beweging, elke sprong dewelke u maakt.

In dit alles: Blijf vooral ademen!

Afvallen door te ademen…

zondag, 21 december 2014

ademhalen.jpgAls je een kilo of tien afvalt, waar gaat dat vet dan naartoe? Wetenschappers gingen er tot nu van uit dat het vet het lichaam verliet in de vorm van warmte of energie, maar volgens de Australische onderzoeker Ruben Meerman is er meer aan de hand.… 

Het vet verlaat je lichaam via de koollstofdioxide die je uitademt! Om tien kilogram vet te verliezen, moet je 29 kilo zuurstof inademen…

Hoe ademen in noodsituaties?

zondag, 19 oktober 2014

Hoe ademen in noodsituaties

Om te weten hoe te ademen in noodsituaties dient u vooreerst te ontdekken wat een noodsituatie is. Is de situatie waarin u zich bevindt werkelijk een noodsituatie?

Interessant is vooreerst te bepalen in welke realiteit u zich bevindt?