fbpx

SO CLASSES

iPad opleiding: Concreet, praktisch en duidelijk!

"Super training! Duidelijke uitleg, eindelijk een plaats waar je makkelijk terecht kan met ál je vragen over de iPad, iPhone, i….” - Bieke van Dieren

"Knowledge to the max!!!!! Aangename omgeving!” - M. Geurts

"Concreet, praktisch, duidelijk en interessant!” - D. Castro

“Zeer bruikbare training in een prachtige omgeving!” - C. Aelvoet

"Door de kleine groep voel je de persoonlijke en gerichte aanpak. Dit was een heus privilege!" - M. Vermaut

Stress: Onrust in je lichaam en geest ≠ gezond!

Burn-out, stress, onrust in het denken, onrust in je lichaam.

In het nieuws is dit al aan bod gekomen waarbij op de werkvloer 1 op de 10 werknemers in aanraking komt met een ‘burn-out’, en bijna iedereen wel een zekere mate van stress ondervindt. Het is echter geen probleem dat alleen aan werk gekoppeld is. Het is menselijk en maatschappelijk gekoppeld in deze tijd.

“We moeten leren omgaan met prikkels!” horen we en dit klopt want er zijn in de maatschappij nooit zoveel externe prikkels geweest als nu. Denk maar aan de snelheid en de druk van het nieuws via allerlei nieuwe sociale mediakanalen zoals Facebook, Twitter, LinkedIn…

Wat dit doet met ons lichaam lezen we verder in deze tekst waar we een verdieping brengen in het begrijpen van wat stress met je doet. We geven ook advies en enkele methodieken om stress te voorkomen want deze onrust, de adrenaline in ons lichaam en de gevolgen daarvan zijn ongezond! Stress is een stille doder!

Sleutelwoorden om dit aan te pakken: Vertragen in handelen en spreken, en stilte ervaren vanuit je innerlijke.

Getrainde hersenen verwerken emoties anders!

emo.pngHet ‘reguleren’ of het ‘onder controle houden' van je emoties.

De methodiek die we aanraden is: Meditatie!

Mediatie verzacht de emoties.

Elke dag een paar minuten in de stilte gaan, in de leegte gaan is al voldoende én zeer gunstig.

Indien je de methodiek al een beetje onder de knie hebt dan breng je daarmee je innerlijke gedachten in rust, de zorgen, het innerlijke verwijt, zelfverwijt…

Als meditatie je momenteel niets zegt dan kan dit wel het moment zijn om ermee te starten! En het is eenvoudiger dan je denkt. Via de knop "Lees meer…" enkele trucjes en oefeningen die snel resultaat leveren!

Als Apple fans moeten we dit toch even melden…

watch.jpgVoor de Apple-liefhebber heb ik (Jozef) een aparte Facebook-pagina doch af en toe mag er hier toch ook wel een vermelding komen :-)  Op maandag 9 maart was het weer zover, een Apple Event met enkele nieuwe aankondigingen. Moest je het nog niet gezien of gehoord hebben dan kan je het volledige event herbekijken via de link onderaan dit artikel. 

In het kort gaat het over 3 zaken:

- Een nieuwe 12" MacBook die nog lichter en dunner is dan de huidge 11" en 13" MacBook Air. Verkrijgbaar in 3 kleuren (!) zilver, goud en spacegrijs, nog maar 2 poorten heeft; geluidsuitgang en een nieuwe USB-C poort die manusje-van-alles gaat zijn! Er is ook een gloednieuw toetsenbord én trackpad! Alle info via: http://www.apple.com/benl/macbook/

- Aankondiging van de open source Medical ResearchKit wat baanbrekend gaat zijn voor de medische onderzoekswereld: http://www.apple.com/researchkit/

- En natuurlijk de very-soon-to-be Watch. Verkrijgbaar vanaf 24 april in enkele grote landen… maar nog niet bij ons. Vermoedelijk is het wachten op iOS 8.3 waarbij de digitale voice assistant Siri ook Nederlands gaat praten en begrijpen. Alle modellen en prijzen zijn al wel gekend: http://www.apple.com/benl/watch/

#weloveit

Beleef de 9 Maart 2015 Keynote opnieuw: http://www.apple.com/live/2015-mar-event/

Planetaire bewegingen maken de mens gevoeliger

maansverduistering.pngDe energieën van de maand maart heeft niemand onberoerd gelaten… Het vraagt moed en inzet om tal van uitdagingen en confrontaties goed te kanaliseren. Doe daar dan nog wat fysieke balast bovenop en het leven is niet meer te volgen. Zonder bewustzijn weet u niet wat er met u gebeurt… Dagen, weken en maanden gaan te snel voorbij, onze gedachten worden overbelast.
Prikkels van buitenaf maken ons gedesoriënteerd.

Dicht bij uzelf blijven en de realiteit waarnemen is een kunst geworden… Alles draait om zelfbeheersing en adaptatie aan bestaande systemen.
De weg vinden in uw persoonlijke onrust dewelke in lichaam en geest voelbaar is.

Evernote is hét voorbeeld van Cloud@Work

Evernote is hét schoolvoorbeeld van een goed werkende clouddienst. Gestart in 2008 om notities te synchroniseren tussen je computer, je smartphone en je tablet en sindsdien uitgegroeid tot dé centrale plaats om gegevens te bewaren vanuit allerlei bronnen. Al deze gegevens zijn raadpleegbaar en bewerkbaar op al je apparaten, alles is volledig doorzoekbaar én deelbaar met anderen.

Evernote is eveneens dé clouddienst als het aankomt om ‘papierloos’ te werken. Met een ingebouwde scanfunctie, die je kan starten op eender welk apparaat, bewaar je al je ingescande documenten op een centrale plaats waar jij kan bepalen met wie je deze gegevens deelt, in gezinsverband of in je team of bedrijf.

"Goede inhoud van de training en zeer deskundige trainer. Prachtig kader om bij te leren. SO voldaan! Rudi Francken, zaakvoerder Mindyourbrain.be"

The Lie We Live In

Onze en jouw intuïtie zegt dat het niet altijd helemaal klopt… het leven zoals het nu is. Deze video geeft een reeks een feiten en voeden de logica.

Iedereen dient voor zichzelf een evenwicht te vinden, luisteren naar je gevoel, je intuïtie, en tegelijkertijd de feiten raadplegen, vanuit een logica benaderen, liefst in eenvoud en bewust-zijn.

"Stop waiting for Change, and Be the Change you want to see!"

Stress verminderen door het 'reguleren van je gedachten'

gedachten2.pngStress ontstaat in een moment waarvan u voelt dat u het niet aankunt… daartegenover staat dat ‘waarin u goed geoefend bent, kan u aan’. 


Dat wat herhaald wordt, veel geoefend, gerepeteerd wordt, geeft geen stress. 

Moeilijke situaties kan u verminderen door op voorhand te oefenen aan dat wat stress geeft binnen de gebeurtenis.

Duidelijkheid en wetenschap, inzicht op voorhand, in het bestuderen van de situatie geeft eveneens rust.

Een situatie dewelke moeilijk is voor u, is meestal een situatie waarvoor u angst hebt.

Inzicht in de situatie vermindert de druk. U kan langzamer en overzichtelijker aanschouwen aan dat wat is en wat ontstaat.

SO Connected Coaching
SO Connected Community

 

Bedwingen van verslavingsgedrag!

spiraal.pngVerslavingen ontstaan wanneer u niet meer kan voldoen aan jarenlange verwachtingen dewelke dwangmatig aan u worden opgelegd, door maatschappij, omstandigheden en vanuit individuele macht.

Bij gebrek aan noodzakelijke veruiterlijking, zoals communicatie over deze dwangmatige omstandigheden, ontstaat een verinnerlijking wat tot verslavingen kan leiden. Begrijp dat communicatie bij verslaving niet enkel het veruiterlijken van het woord hierover betekent, communicatie dient te gebeuren in contact met een persoonlijkheid dewelke in liefde met u is. Wanneer deze met geconcentreerde aandacht het luisteren kan weerspiegelen werkt dit als een medicijn naar dit verslavingsgedrag.

Het belang van luisteren…

Luisteren, het u eigen maken van bewust luisteren is een groot geschenk aan uzelf en anderen. Luisteren is een eigenschap dewelke in onmiddellijk contact tot verslavingsgedrag een doorgang vindt.  Zij dewelke in verslavingsgedrag gewikkeld zitten zijn geblokkeerd in emotie alsook dragen de onmiddellijke nood informatie te veruiterlijken, ook al lijkt dit niet zo. Het met aandacht luisteren, geconcentreerd zijn, laat toe dat diegene dewelke het kwellende verhaal kan los laten gedragen wordt naar vrede, vrijheid en ruimte.

Pagina 5 van 32